Мы рассмотрели данные о влиянии добавок с магнием на мышечные судороги и вот что удалось узнать. По данному вопросу было проведено огромное количество исследований, https://www.cochrane.org/ru/CD009402/NEUROMUSC_magniy-pri-myshechnyh-sudorogah — вот ссылка на одно из них.
Мышечные судороги очень распространенное явление для групп людей, часто сталкивающиехся с подобным проявлением это:
- беременные женщины
- спортсмены
- пожилые люди
так как используют ресурсы своего организма на пределах своей выносливости.
В результате проведенных исследований было выявлено положительное влияние на вышеперечисленные группы лиц, страдающие судорогами в нижних конечностях.
Судороги – это непредсказуемое, самопроизвольное сокращение мышцы, оно может возникнуть в каком-то одном участке или полностью охватывать тело человека. Чаще всего сокращение мышечной ткани сопровождается сильным болевым синдромом.
Основными причинами спазмов бывает перенапряжение мышц, нехватка микроэлементов, нервное напряжение. Часто они возникают в икроножных мышцах ног. Кроме того, привести к такому явлению может нарушение кровотока в определенном участке тела, нехватка солей в организме, болезни нервной системы.
Причины спазмов мышц:
- Нарушение кровообращения
- Поражение нервной системы различными заболеваниями
- Нехватка микроэлементов
- Нервные состояния/психические расстройства
- Инфекционные заболевания
- Расстройства эндокринной системы
- Болезней печени и почек
- Токсикоз у женщин во время беременности
- Неправильное питание
- Физическое перенапряжение
Рекомендуемая норма магния в сутки в России составляет от 300 до 400 мг. в зависимости от конкретного случая.
Магний участвует в большом количестве биохимических процессов во всем организме, он отвечает за нормальную работу мышц, костей, практически всех органов и систем человеческого организма.
Вот некоторые симптомы, которые укажут на нехватку магния:
- Усталость
- Спазмы в мышцах, судороги
- Аритмия
- Головокружение
- Проблемы с ЖКТ (тошнота, запоры)
- Покалывание или онемение конечностей
- Проблемы с костями и сосудами
- Падение давления
- Головные боли.
Если вы узнали эти признаки у себя, проверьте уровень магния в организме, проконсультируйтесь со специалистом и начните принимать необходимые микроэлементы.
Магний от Dr. Neumann всегда рядом и готов поддержать вас даже в самых непредвиденных ситуациях.
